Gesundheit - Entspannung - Stressabbau

durch Bewegung in die Ruhe

 Gesund und fit durch Qi-Gong

 

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               Reif für die Insel ?

   Qi-Gong auf Norderney vom 20.6. - 25.6.21

Qi-Gong auf Wangerooge vom 7.10. -14.10.21

 Eigene An- u. Abreise zum Veranstaltungsort

Qi-Gong-Übungen am Meer   Qi-Gong am Meer

 

 

Regen Sie Ihre Selbstheilungskräfte an und stärken Sie Ihr Immunsystem.

Stabilisieren Sie Ihre Gesundheit durch Atemgymnastik und med. Qi-Gong Übungen am Meer .

Fördern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, indem Sie Qi-Gong Übungen erlernen, die Ihre Selbstheilungskräfte anregen und Ihr Immunsystem stärken. Qi-Gong ist ein Element der traditionellen Chinesischen Medizin, wie die Akupunktur. Die Übungen stabilisieren die Gesundheit, beugen Krankheiten vor und verlängern das Leben. Nach den Übungen fühlt man sich entspannt und ausgeglichen. 

Sie erlernen med. Qi-Gong Übungen zum Abbau von Stress, zur Entspannung und zur Erhaltung der Gesundheit. Neben den Qi-Gong Übungen mit sanften Bewegungen, erlernen Sie Formen des stillen Qi-Gong, so dass Sie einen Wechsel von Bewegung und Ruhe erfahren. Im Gespräch werden die Erfahrungen mit den Übungen ausgetauscht. Auf diesem Wege erhalten Sie individuelle Hilfen für die Ausführung der Übungen. Alle erlernten Übungen können dann auch zu Hause alleine weiter praktiziert werden um gesundheitlichen Problemen, die, z. B. durch Stress entstehen, vorzubeugen. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen richtet sich nach den Möglichkeiten der Gruppe. Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet.  Nicht geeignet für: Schwangere, Personen mit Herzschrittmacher oder stark Gehbehinderte.

So werden Sie für die Belastungen im Beruf, in der Familie und im Alltag gestärkt. Es besteht ein verbindliches Bildungsangebot von 6 Unterrichtsstunden täglich.

Unser tägliches Trainingsprogramm:

  • Vor dem Frühstück ¾ Stunde Qi-Gong u. Atemübungen am Meer

  • Vormittags  2 ¼  Std. med. Qi - Gong Übungen

  • Nachmittags  frei   

  • Abends 1 ½  Std. med. Qi-Gong Übungen 

  • Bei gutem Wetter üben wir am Strand

Kursleiter: Albert Ast, 44225 Dortmund, Qi-Gong Lehrer,  www.albert-ast.de

Seit 2001 führe ich jedes Jahr 1 bis 3 Reisen mit Qi-Gong  zu den Nordseeinseln (Norderney, Borkum, Wangerooge) für die Familienbildungsstätte Coesfeld durch.

Zur Fotoschau hier klicken

Anmeldung: schriftlich oder online bei der Familienbildungsstätte Coesfeld.
Geschäftsbedingungen: siehe aktuelles Programmheft der Familienbildungsstätte Coesfeld, Marienring 27, 48653 Coesfeld,

Tel.: 02541 - 94 92 0 oder E-Mail: fbs-coesfeld@bistum-muenster.de

Ort: Haus Klipper, Norderney, Jann-Berghaus-Str. 40

Link: https://www.klipper-norderney.de/hotel-ferienwohnungen/hotelzimmer/

 

Ort: Gästehaus Germania, Wangerooge, Strandpromenade 33

Link: http://www.gaestehaus-germania.de/

 

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Qi-Gong auf Norderney für 2021

Eine Anmeldung ist schon möglich!

 Norderney  Termin: 20.6. bis  25.6.21        Kurs Nr. V2132-503

Veranstalter: Familienbildungsstätte Coesfeld, Marienring 27, 48653 Coesfeld,

Tel.:02541-94-920; E-Mail: fbs-coesfeld@bistum-muenster.de

Kosten:  

740,-- € im Einzelzimmer

Leistungen: Unterkunft, Vollpension, Verbindliches Bildungsangebot. (Nicht enthalten sind: Preise für An- u. Abreise u. die Kurtaxe)

Eigene Anreisereise. Die erste gemeinsame Mahlzeit ist das Abendessen.

Haus Klipper, Norderney, Jann-Berghaus-Str. 40

Link: https://www.klipper-norderney.de/hotel-ferienwohnungen/hotelzimmer/

 

empfohlene Fährverbindungen: (Die Fähre benötigt ca. 55 Min. Fahrtzeit)

Hinfahrt: Fähre ab Norddeich Mole um 13.3o Uhr

Rückfahrt: Fähre ab Norderney 10.15 Uhr

Es gibt günstige Zugverbindungen  z. B. von Coesfeld oder Dortmund nach Norderney. Die Fähre kann gleich mit gebucht werden. Wenn Sie rechtzeitig vor der Reise buchen, bekommen Sie einen günstigen Sparpreis.

Anmeldung ist schon möglich!

Tel.:02541-94-920; E-Mail: fbs-coesfeld@bistum-muenster.de

 

 

Qi-Gong auf Wangerooge für 2021

Eine Anmeldung ist schon möglich!

 Wangerooge  Termin: 7.10. bis  14.10. 21  Kurs Nr. V2132-505

Veranstalter: Familienbildungsstätte Coesfeld, Marienring 27, 48653 Coesfeld,

Tel.:02541-94-920; E-Mail: fbs-coesfeld@bistum-muenster.de

Kosten:  

775,-- € im Einzelzimmer

705,--  im Doppelzimmer pro Pers.

Leistungen: Unterkunft, Vollpension, Verbindliches Bildungsangebot. (Nicht enthalten sind: Preise für An- u. Abreise u. die Kurtaxe)

Eigene Anreisereise. Die erste gemeinsame Mahlzeit ist das Abendessen.

empfohlene Fährverbindungen: 

Fähre zwischen Harlesiel und Wangerooge
  • Die Fahrtzeit inkl. Inselbahnfahrt auf Wangerooge beträgt ca. 90 Minuten.
  • Die Fähre verkehrt mehrmals täglich, im Winter mind. 1x täglich.
  • Die Fährverbindung ist tideabhängig.

Hinfahrt: wird noch ermittelt

Rückfahrt: wird noch ermittelt

Ort: Gästehaus Germania, Wangerooge, Strandpromenade 33  (Nichtraucherhaus)

Link: http://www.gaestehaus-germania.de/

Das Haus liegt direkt an der Standpromenade

Anmeldung ist schon möglich!

Tel.:02541-94-920; E-Mail: fbs-coesfeld@bistum-muenster.de

 


 

 

 Qi-Gong Woche auf Norderney für 2020

 

Liebe Norderney Teilnehmer/innen,

leider musste die Norderney Qi-Gong Woche wegen der Coronakrise abgesagt werden.

Mit herzlichen Grüßen

Albert Ast, Qi-Gong Lehrer

 

 

 Norderney     Mo 15.6. bis So 21.6.2020 (7 Termine)    Kurs Nr. U 2132-503

Die Anmeldung ist ab sofort bei der Familienbildungsstätte Coesfeld möglich.

Die Reise ist ausgebucht. Sie können sich auf die Warteliste setzen lassen. Durch Erkrankung oder andere Umstände wird immer mal wieder ein Platz frei. Sie werden dann angerufen und gefragt, ob Sie den Platz haben möchten.

Kosten:  

570,00 € Einzelzimmer mit gemeinsamen Bad

620,00 € Einzelzimmer mit eigenem Bad (steht nur in begrenzter Zahl zur Verfügung)

550,00 € pro Person im Doppelzimmer (steht nur in begrenzter Zahl zur Verfügung)

Ausschreibungsinfo:  über diesen Link: https://www.fbs-coesfeld.de/info/U2132-503/

Bitte melden Sie sich per Mail an und geben Ihren Zimmerwunsch an.

FBS-Coesfeld@bistum-muenster.de

Leistungen: Unterkunft, Vollpension, Kursgebühr. (Nicht enthalten sind: Preis für An- u. Abreise u. die Kurtaxe)

Eigene Anreisereise bis ca. 15 Uhr am Ankunftstag. Anschrift Friesenhof, Benekestraße 55, 26548 Norderney

empfohlene Fährverbindungen: (Die Fähre benötigt ca. 55 Min. Fahrtzeit)

Hinfahrt: Fähre ab Norddeich Mole um 13.3o Uhr

Rückfahrt: Fähre ab Norderney 10.15 Uhr

Es gibt günstige Zugverbindungen  z. B. von Coesfeld oder Dortmund nach Norderney. Die Fähre kann gleich mit gebucht werden. Wenn Sie rechtzeitig vor der Reise buchen, bekommen Sie einen günstigen Sparpreis.

Link: www.Bahn.de

Ort:   Friesenhof, Nordseeinsel Norderney       (Der Friesenhof ist ein Nichtraucherhaus)
Das Haus liegt in der Nähe der Standpromenade. Wir wohnen in modernisierten Appartements. Eine Wohneinheit besteht aus 2 Wohnschlafräumen und einem gemeinsamen Bad mit Dusche und WC. Im Haus gibt es eine Teeküche in der wir zu jeder Zeit einen Tee oder Kaffee selbst kochen können. Weitere Getränke, wie Wasser, Bier oder Wein stehen auch zu einem Selbstkostenpreis zur Verfügung.

Link zum Friesenhof: http://www.caritas-gesundheitszentrum.de/familienerholung-haus-friesenhof.html