Gesundheit - Entspannung - Stressabbau

durch Bewegung in die Ruhe

 Gesund und fit durch Qi-Gong

 
Startseite   

Aktuelles

Qi-Gong Info

Qi-Gong  Kurs-Orte<

Qi-Gong Kurse in:

Qi-Gong Reisen

 

 

 

Über mich

Kontakt

Links

Impressum

  

Kurse in Dortmund  

Ich wünsche Ihnen/euch,

 Gesundheit und Glück im Jahr 2021.

 

Aufgrund der Coronaschutzverordnung habe ich

alle Termine und Kurse abgesagt.

Sobald es die Coronaschutzverordnung erlaubt, biete ich wieder, als Alternative für die Kurse,

Open Air Qi-Gong an.

Ich hoffe, dass wir ab Nov. 2021 wieder mit den Kursen starten können.

(Planung siehe unten)

 

 Open Air Qi-Gong 2021

 

Bitte immer 1 Stunde vor dem Termin auf meine Homepage schauen,

ob der Termin wegen Regen oder aus anderen Gründen abgesagt oder geändert wurde.

 Die Teilnehmerzahl ist  begrenzt. Daher ist eine Anmeldung per Mail erforderlich.

Ich bitte um eine Spende für: Das "Gast-Haus" Do, Rheinische Str. 22 (Obdachlosenhilfe)

Ich denke an: je Termin für jede Person 2,-- €. Wer möchte, kann auch mehr geben.

Die Summe überweise ich an das "Gast-Haus". Link: https://www.gast-haus.org/

 

  Qi-Gong Übungen

für den Rücken u. zur Stärkung der Abwehrkräfte.  

Qi - Gong im Rombergpark - donnerstags von 16 - 16.45 Uhr

 Treffpunkt ist immer der Zooeingang

Wir gehen immer pünktlich zu einem geeineten Platz u üben dort

Termine:

zur Zeit keine neuen Termine

 

 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

  Qi-Gong Übungen

für den Rücken u. zur Stärkung der Abwehrkräfte.  

 Qi - Gong in der Bolmke - freitags von 9.30 - 10.15 Uhr

 Wir treffen uns am Garten "Zur Quelle" (Parkplatz befindet sich neben dem Garteneingang)

Termine:

zur Zeit keine neuen Termine

 

 

Qi-Gong Kurse ab Jan. 2021

Infos zu den Kursen:

Sie benötigen für den Qi-Gong Kurs nur Turn-, Hausschuhe oder dicke Socken und eine Maske.

Sie benötigen keine spezielle Kleidung, auch keine Matte.

Ein Tipp. Ich liebe es, pünktlich mit dem Kurs zu beginnen. Sie können auch schon 10 Minuten vor Kursbeginn kommen. Ich bin immer ca. 1/2 St. vorher im Kursraum.

Anmeldungen für Qi-Gong Kurse in Dortmund bitte möglichst per Mail unter:

E-Mail: info@albert-ast.de

Alle Kurse ab Jan. 2021 habe ich aufgrund der Coronaentwicklung abgesagt

 

Sobald es die Coronaschutzverordnung erlaubt, biete ich wieder, als Alternative für die Kurse,

Open Air Qi-Gong an.

 

mittwochs im Kneipp-Zentrum Dortmund      (Kneipp - Verein)

Qi - Gong Übungen zur Stärkung des Immunsystems

für Anfänger geeignet. 

vom 13.1. - 3.3..2021 mittwochs von 10 - 11.3o Uhr (8x)

Der Kurs wurde abgesagt

Hinweise zu den Übungen:

Es werden schnell zu erlernende Lungen-Qi-Gong Übungen vorgestellt und Schritt für Schritt eingeübt. Anhand von Meridianverläufen werden die Übungen erklärt und geübt. Durch mehrere Wiederholungen der einzelnen Übungen, können sich die Bewegungsabläufe einschleifen, so dass die Kursteilnehmer/innen die Qi-Gong Übungen dann auch zu Hause alleine praktizieren können. Ziel ist es, die Abwehkräfte zu stärken. Die Übungen eignen sich auch gut für Anfänger.

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan-Li, Berlin/Beijing.

Kurs-Ort:  Kneipp- Zentrum, Dortmund, Karl-Marx Str. 32  (Parkplätze sind sind schwer zu finden. Fahren Sie besser mit der U-Bahn bis Markischen Str.)

Wegbeschreibung
Das Kneipp-Zentrum ist leicht mit der U-Bahn zu erreichen. Von der U-Bahnhaltestelle "Märkische Str." zur Karl - Marx - Str. 32 sind es 6 Min. Fußweg. Von der U-Bahnhaltestelle "Markgrafenstraße" sind es 11 Min. Fußweg.

Bitte Turnschuhe, Hausschuhe !

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

Kursgebühr: Mitglieder  60,- €  / Nichtmitglieder 85,- €  bei mindest. 8 Teiln.  Die Kursgebühr ist am 1. Kurstermin zu zahlen.

Anmeldung:  ab Jan. beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

E-Mail: info@albert-ast.de ; oder Tel.: 0231 -  77 30 11 (telefonisch  von 10 - 12 Uhr u. 16 - 20 Uhr)

 

donnerstags im Kneipp-Zentrum Dortmund      (Kneipp - Verein)

Qi - Gong Übungen zur Stärkung des Immunsystems

 für Anfänger geeignet. 

vom 21.1 - 25.2.2021 donnerstags von 19 - 20 Uhr (6x) 

Der Kurs wurde wegen Corona abgesagt

Hinweise zu den Übungen:

Es werden schnell zu erlernende Lungen-Qi-Gong Übungen vorgestellt und Schritt für Schritt eingeübt. Anhand von Meridianverläufen werden die Übungen erklärt und geübt. Durch mehrere Wiederholungen der einzelnen Übungen, können sich die Bewegungsabläufe einschleifen, so dass die Kursteilnehmer/innen die Qi-Gong Übungen dann auch zu Hause alleine praktizieren können. Ziel ist es, die Abwehkräfte zu stärken. Die Übungen eignen sich auch gut für Anfänger.

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan-Li, Berlin/Beijing.

Kurs-Ort:  Kneipp- Zentrum, Dortmund, Karl-Marx Str. 32 

Kursgebühr: Mitglieder  60,- €  / Nichtmitglieder 85,- €  bei mindest. 8 Teiln.  Die Kursgebühr ist am 1. Kurstermin zu zahlen.

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

Anmeldung:  ab Jan. beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

Tel.: 0231 -  77 30 11; oder  E-Mail: info@albert-ast.de

 

freitags in Do - Barop    Gemeindesaal St. Franziskus Xaverius

Qi - Gong Übungen zur Stärkung des Immunsystems

 für Anfänger geeignet. 

vom 15.1. - 5.3. 2021 freitags von 9.3o - 11 Uhr (8x)

Der Kurs wurde wegen Corona abgesagt

Hinweise zu den Übungen:

Es werden schnell zu erlernende Lungen-Qi-Gong Übungen vorgestellt und Schritt für Schritt eingeübt. Anhand von Meridianverläufen werden die Übungen erklärt und geübt. Durch mehrere Wiederholungen der einzelnen Übungen, können sich die Bewegungsabläufe einschleifen, so dass die Kursteilnehmer/innen die Qi-Gong Übungen dann auch zu Hause alleine praktizieren können. Ziel ist es, die Abwehkräfte zu stärken. Die Übungen eignen sich auch gut für Anfänger.

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan-Li, Berlin/Beijing.

Kurs Ort: Gemeindesaal St. Franziskus Xaverius,  Do - Barop; Am Beilstück 71   (Sie erreichen den Gemeindesaal stressfreier mit der U-Bahn. Haltestelle: Am Beilstück. Dann sind es nur noch wenige Meter Fußweg.)

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

Kursgebühr: 60,- €  Das gesamte Honorar wird gespendet für: Gast-Haus statt Bank e.v. Do Rheinische Str. 22

Anmeldung:  ab Jan. beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

Tel.: 0231 -  77 30 11; oder  E-Mail: info@albert-ast.de

 

Samstag/Sonntag im Kneipp-Zentrum Dortmund (Kneipp-Verein)

Kompaktkurs:   Qi - Gong zur Vermehrung der Energie

 für Anfänger geeignet. 

 Samstag, d. 27.2. von  9 - 12 Uhr  und  Sonntag, d. 28.2.2021 von  9 - 12 Uhr

(insgesamt 6 Stunden Qi-Gong)

 

Hinweise zu den Übungen:

Eine sehr leicht zu erlernende Übungsreihe, die aus 8 Übungen besteht.

Gute Wirkungen auf den Bewegungsapparat und das Stützgewebe, Verbesserung der Lungenkapazität, positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und das Verdauungssystem. Außerdem wir Stress abgebaut.

Die Übungen sind für Schwangere nicht geeignet. Für Anfänger sehr geeignet.

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan-Li, Berlin/Beijing.

Kurs-Ort:  Kneipp- Zentrum, Dortmund, Karl-Marx Str. 32  (Parkplätze sind am Wochenende ausreichend vorhanden)

Wegbeschreibung
Das Kneipp-Zentrum ist leicht mit der U-Bahn zu erreichen. Von der U-Bahnhaltestelle "Märkische Str." zur Karl - Marx - Str. 32 sind es 6 Min. Fußweg. Von der U-Bahnhaltestelle "Markgrafenstraße" sind es 11 Min. Fußweg.

Bitte Turnschuhe, Hausschuhe !

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

Kursgebühr: Mitglieder 40,- €  / Nichtmitglieder 55,- €  bei mindest. 8 Teiln.  Die Kursgebühr ist am 1. Kurstermin zu zahlen.

Anmeldung: ab Febr. 2021 beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

E-Mail: info@albert-ast.de ; oder Tel.: 0231 -  77 30 11 (telefonisch  von 10 - 12 Uhr u. 16 - 20 Uhr)

 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Qi-Gong Kurse ab Nov. 2021

 

mittwochs im Kneipp-Zentrum Dortmund      (Kneipp - Verein)

Qi - Gong zur Vermehrung der Energie

für Anfänger geeignet. 

vom 3.11. - 8.12..2021 mittwochs von 10 - 11.3o Uhr (6x)

 

Hinweise zu den Übungen:

Eine sehr leicht zu erlernende Übungsreihe, die aus 8 Übungen besteht.

Gute Wirkungen auf den Bewegungsapparat und das Stützgewebe, Verbesserung der Lungenkapazität, positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und das Verdauungssystem. Außerdem wir Stress abgebaut.

Die Übungen sind für Schwangere nicht geeignet. Für Anfänger sehr geeignet.

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan-Li, Berlin/Beijing.

Kurs-Ort:  Kneipp- Zentrum, Dortmund, Karl-Marx Str. 32  (Parkplätze sind sind schwer zu finden. Fahren Sie besser mit der U-Bahn bis Markischen Str.)

Wegbeschreibung
Das Kneipp-Zentrum ist leicht mit der U-Bahn zu erreichen. Von der U-Bahnhaltestelle "Märkische Str." zur Karl - Marx - Str. 32 sind es 6 Min. Fußweg. Von der U-Bahnhaltestelle "Markgrafenstraße" sind es 11 Min. Fußweg.

Bitte Turnschuhe, Hausschuhe !

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

Kursgebühr: Mitglieder  60,- €  / Nichtmitglieder 85,- €  bei mindest. 8 Teiln.  Die Kursgebühr ist am 1. Kurstermin zu zahlen.

Anmeldung:  ab Jan. beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

E-Mail: info@albert-ast.de ; oder Tel.: 0231 -  77 30 11 (telefonisch  von 10 - 12 Uhr u. 16 - 20 Uhr)

 

 

freitags in Do - Barop    Gemeindesaal St. Franziskus Xaverius

Qi - Gong Übungen zur Stärkung des Immunsystems

 für Anfänger geeignet. 

vom 5.11. - 10.12. 2021 freitags von 9.3o - 11 Uhr (6x)

Hinweise zu den Übungen:

Es werden schnell zu erlernende Lungen-Qi-Gong Übungen vorgestellt und Schritt für Schritt eingeübt. Anhand von Meridianverläufen werden die Übungen erklärt und geübt. Durch mehrere Wiederholungen der einzelnen Übungen, können sich die Bewegungsabläufe einschleifen, so dass die Kursteilnehmer/innen die Qi-Gong Übungen dann auch zu Hause alleine praktizieren können. Ziel ist es, die Abwehkräfte zu stärken. Die Übungen eignen sich auch gut für Anfänger.

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan-Li, Berlin/Beijing.

Kurs Ort: Gemeindesaal St. Franziskus Xaverius,  Do - Barop; Am Beilstück 71   (Sie erreichen den Gemeindesaal stressfreier mit der U-Bahn. Haltestelle: Am Beilstück. Dann sind es nur noch wenige Meter Fußweg.)

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

Kursgebühr: 40,- €  Das gesamte Honorar wird gespendet für: Gast-Haus statt Bank e.v. Do Rheinische Str. 22

Anmeldung:  ab Jan. beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

Tel.: 0231 -  77 30 11; oder  E-Mail: info@albert-ast.de

 

 

Samstag/Sonntag im Kneipp-Zentrum Dortmund (Kneipp-Verein)

Kompaktkurs:   Qi - Gong zur Vermehrung der Energie

 für Anfänger geeignet. 

 Samstag, d. 27.11. von  9 - 12 Uhr  und  Sonntag, d. 28.11.2021 von  9 - 12 Uhr

(insgesamt 6 Stunden Qi-Gong)

Hinweise zu den Übungen:

Eine sehr leicht zu erlernende Übungsreihe, die aus 8 Übungen besteht.

Gute Wirkungen auf den Bewegungsapparat und das Stützgewebe, Verbesserung der Lungenkapazität, positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und das Verdauungssystem. Außerdem wir Stress abgebaut.

Die Übungen sind für Schwangere nicht geeignet. Für Anfänger sehr geeignet.

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan-Li, Berlin/Beijing.

Kurs-Ort:  Kneipp- Zentrum, Dortmund, Karl-Marx Str. 32  (Parkplätze sind am Wochenende ausreichend vorhanden)

Wegbeschreibung
Das Kneipp-Zentrum ist leicht mit der U-Bahn zu erreichen. Von der U-Bahnhaltestelle "Märkische Str." zur Karl - Marx - Str. 32 sind es 6 Min. Fußweg. Von der U-Bahnhaltestelle "Markgrafenstraße" sind es 11 Min. Fußweg.

Bitte Turnschuhe, Hausschuhe !

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

Kursgebühr: Mitglieder 40,- €  / Nichtmitglieder 55,- €  bei mindest. 8 Teiln.  Die Kursgebühr ist am 1. Kurstermin zu zahlen.

Anmeldung: ab Febr. 2021 beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

E-Mail: info@albert-ast.de ; oder Tel.: 0231 -  77 30 11 (telefonisch  von 10 - 12 Uhr u. 16 - 20 Uhr)

 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Datenschutzerklärung gemäß DSGVO

Von mir werden nur die E-Mail Adressen von den Personen gespeichert, die sich für einen Kurs oder ein Seminar anmelden. Weitere Daten werden nicht von mir erhoben oder gespeichert. Grund für die Speicherung ist: Schnelle Information bei Verlegung des Kurstermins oder Ausfall bei Erkrankung. Nach Ende des Kurses werden die E-Mail Adressen sofort wieder gelöscht.

Wenn Personen von mir vor Quartalbeginn, also von Beginn der neuen Kurse, eine Information über E-Mail erhalten möchten, können diese Personen mir eine E-Mail senden, mit dem Hinweis, über welche Kurse oder Reisen sie von mir eine Information per E-Mail erhalten möchten. Außer der E-Mail Adresse werden keine weiteren Daten von mir erhoben oder gespeichert.

Datenschutz Personenbezogene Daten werden nur mit Ihrem Wissen und Ihrer Einwilligung erhoben. Auf Antrag erhalten Sie unentgeltlich Auskunft zu den über Sie gespeicherten personenbezogenen Daten. Wenden Sie sich dazu bitte an: Albert Ast, info@albert-ast.de

Ihre Angaben werden nach den Vorschriften des Datenschutzes bearbeitet. Sie werden nicht an Dritte weitergegeben.

 

Krankenkassen

Seit über 20 Jahre führe ich Qi-Gong Kurse für die unterschiedlichsten Träger und Krankenkassen durch. Meine Ausbildungen entsprechen den Kriterien der Primärprävention gemäß § 20 Abs. 1 SGB V. (ausgebildeter Qi-Gong Lehrer mit Zertifikat, Dipl. Sozialarbeiter u. Lehrer für die Sekundarstufe II - Lehrer für Berufskollegs)

Bei dieser Zentralen Prüfstelle für Prävention lief meine Zertifizierung bis zum 20.6.2016.

Warum ich die Zusammenarbeit mit der Zentralen Prüfstelle für Prävention beendet habe:

Die Gründe: es ist ein sehr kompliziertes und sehr zeitaufwendiges Antragsverfahren mit vielen schriftlichen Ausarbeitungen für eine neue Zertifizierung, die für jeden Kurs neu beantrag werden muss. Das bedeutet, jede einzelne Kursstunde muss z. B. nach den folgenden Kriterien ausgearbeitet werden: Zeitplanung nach Minuten und Darstellung der zu vermittelnden Inhalte, Methode der Vorgehensweise, Ausarbeitung der Handreichungen für jeden Kursteilnehmer usw.. Der Zeitaufwand dafür ist sehr hoch.

Das bedeutet aber auch in der Praxis, dass ich nicht mehr spontan auf Fragen und Wünsche der Kursteilnehmer eingehen dürfte. Das würde meine Lehrtätigkeit sehr einschränken und verträgt sich nicht mit meiner Vorstellung von Unterricht, die ich in meiner langjährigen Tätigkeit als Lehrer und ehemaliger Schulleiter eines Berufskollegs entwickelt habe.

Haben Sie bitte Verständnis dafür, dass ich die Zusammenarbeit mit der Prüfstelle beendet habe.

Bonusheft der Krankenkassen:

Ihr Bonusheft von der Krankenkasse stempele ich gerne zum Ende des Kurses ab, so dass Sie die Prämien von Ihrer Krankenkasse auch erhalten können.

Albert Ast, Qi-Gong Lehrer