Gesundheit - Entspannung - Stressabbau

durch Bewegung in die Ruhe

 Gesund und fit durch Qi-Gong

 

Startseite   

Aktuelles


Qi-Gong Info

Qi-Gong  Kurs-Orte<

Qi-Gong Kurse in:

Qi-Gong Reisen

 

 

 

Über mich

Kontakt

Links

Impressum

 

Kurse in Dortmund  

 

 Open Air Qi-Gong 2020

 

  Qi-Gong Übungen

für den Rücken u. zur Stärkung der Abwehrkräfte.  

Bitte immer 1 Stunde vor dem Termin auf meine Homepage schauen,

ob der Termin wegen Regen oder aus anderen Gründen abgesagt oder geändert wurde.

 

 Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt. Daher ist eine Anmeldung per Mail erforderlich.

Ich bitte um eine Spende für: Das "Gast-Haus" Do, Rheinische Str. 22 (Obdachlosenhilfe)

Ich denke an: je Termin für jede Person 2,-- €. Wer möchte, kann auch mehr geben.

Die Summe überweise ich an das "Gast-Haus". Link: https://www.gast-haus.org/

Ich danke allen Teilnehmern/innen für die Spendenbereitschaft.

Einige Teilnehmer/innen haben auch mehr als 2,- € je Termin gespendet. Ihnen gilt noch ein besonderer Dank.

An das Gast-Haus am 27.8.20 überwiesen: 500,- €

Summe der eingesammelten Spenden ab 27.8.20: 164,50 €

Es gibt Termine bis Okt.

 

Qi - Gong im Rombergpark - dienstags von 17 - 18 Uhr

 Treffpunkt ist immer der Zooeingang

Wir gehen immer pünktlich um 18 Uhr zu einem geeineten Platz u üben dort

Termine:

6. Okt.  noch 5 freie Plätze

13. Okt.  noch 7 freie Plätze

20. Okt.  kein Qi-Gong

Qi - Gong im Rombergpark - donnerstags von 17 - 18 Uhr

 Treffpunkt ist immer der Zooeingang

Wir gehen immer pünktlich um 18 Uhr zu einem geeineten Platz u üben dort

Termine:

1. Okt.  noch 3 freie Plätze

8. Okt.  noch 6 freie Plätze

15. Okt.  noch 7 freie Plätze

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Qi - Gong in der Bolmke - freitags von 9 - 10 Uhr

 Wir treffen uns am Garten "Zur Quelle" (Parkplatz befindet sich neben dem Garteneingang)

Termine:

2. Okt.  noch 6 freie Plätze

9. Okt.  noch 8 freie Plätze

16. Okt.  noch 8 freie Plätze

 

 

Die Gesundheit ist ein hohes Gut, daher soll man täglich etwas dafür tun.

 

Qi-Gong Kurse ab Nov. 2020

Infos zu den Kursen:

Sie benötigen für den Qi-Gong Kurs nur Turn-, Hausschuhe oder dicke Socken,

sonst benötigen Sie keine spezielle Kleidung, auch keine Matte.

Ein Tipp. Ich liebe es, pünktlich mit dem Kurs zu beginnen. Sie können auch schon 10 Minuten vor Kursbeginn kommen. Ich bin immer ca. 1/2 St. vorher im Kursraum.

Anmeldungen für Qi-Gong Kurse in Dortmund bitte möglichst per Mail unter:

E-Mail: info@albert-ast.de

 

mittwochs im Kneipp-Zentrum Dortmund      (Kneipp - Verein)

Qi - Gong zur Vermehrung der Energie

für Anfänger geeignet. 

vom 4.11. - 9.12.19 mittwochs von 10 - 11.3o Uhr (6x)

noch 4 freie Plätze

Hinweise zu den Übungen:

Eine sehr leicht zu erlernende Übungsreihe, die aus 8 Übungen besteht.

Gute Wirkungen auf den Bewegungsapparat und das Stützgewebe, Verbesserung der Lungenkapazität, positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und das Verdauungssystem. Außerdem wir Stress abgebaut.

Die Übungen sind für Schwangere nicht geeignet. Für Anfänger sehr geeignet.

Kurs-Ort:  Kneipp- Zentrum, Dortmund, Karl-Marx Str. 32   (Parkplätze sind sind schwer zu finden. Fahren Sie besser mit der U-Bahn bis Markische Str.)

Wegbeschreibung
Das Kneipp-Zentrum ist leicht mit der U-Bahn zu erreichen. Von der U-Bahnhaltestelle "Märkische Str." zur Karl - Marx - Str. 32 sind es 6 Min. Fußweg. Von der U-Bahnhaltestelle "Markgrafenstraße" sind es 11 Min. Fußweg.

Bitte Turnschuhe, Hausschuhe !

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

Kursgebühr: Mitglieder  45,- €  / Nichtmitglieder 65,- €  bei mindest. 8 Teiln.  Die Kursgebühr ist am 1. Kurstermin zu zahlen.

Anmeldung:  beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

E-Mail: info@albert-ast.de ; oder Tel.: 0231 -  77 30 11 (telefonisch  von 10 - 12 Uhr u. 16 - 20 Uhr)

 

freitags in Do - Barop    Gemeindesaal St. Franziskus Xaverius

med. Duft - Qi-Gong (Grundstufe) 

 für Anfänger geeignet. 

vom 6.11. - 11.12. 2020 freitags von 9.3o - 11 Uhr (6x)

der Kurs ist ausgebucht

Hinweise zu den Übungen:

Die Grundstufe des Duft Qi – Gong besteht aus einer Reihe von 16 Einzelübungen die - auch von Anfängern/innen - leicht erlernen werden können. Die Übungen können auch sitzend ausgeführt werden. Der Kurs eignet sich für alle, die ihr Immunsystem und damit ihre Selbstheilungskräfte stärken möchten. Gute Erfolge haben in der Regel Personen mit: hohem Blutdruck, chronischen Atemwegserkrankungen, Allergien, Herzrhythmusstörungen, Tinnitus, Konzentrations- und Schlafproblemen, Wechseljahrsbeschwerden, chronischer Verstopfung, Schulter-, Nacken- und Knieschmerzen, Migräne, Rheuma und Burn out. Die Übungen führen zu einer Entgiftung des Körpers und entfalten so ihre gesundheitliche Wirkung. Außerdem führen sie zu einer tiefen Entspannung, Stimmungsaufhellung u. Steigerung der Konzentrationsfähigkeit. Die Duftübungen sind vom Gesundheitsministerium in Peking als Qi-Gong mit Heilwirkung anerkannt. Die Übungen sind für Schwangere nicht geeignet.

Zum Namen "Duft Qi-Gong": Durch die Qi-Gong Übungen wird der Körper zur Entgiftung angeregt. Nach der Entgiftungsphase entwickelt man einen körpereigenen Duft, wie auch jede Blume einen eigenen Duft hat. Daher der Name "Duft Qi-Gong". Es werden also keine Düfte versprüht und auch keine Räucherstäbchen angezündet.

Die Übungen sind für Schwangere nicht geeignet. Für Anfänger sehr geeignet.

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan-Li, Berlin/Beijing.

Kurs Ort: Gemeindesaal St. Franziskus Xaverius,  Do - Barop; Am Beilstück 71 (Sie erreichen den Gemeindesaal stressfreier mit der U-Bahn. Haltestelle: Am Beilstück. Dann sind es nur noch wenige Meter Fußweg.)

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

Kursgebühr: 45,- €  Das gesamte Honorar wird gespendet für: Gast-Haus statt Bank e.v. Do Rheinische Str. 22

siehe Link: https://www.gast-haus.org/

Anmeldung:  beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

E-Mail: info@albert-ast.de ; oder Tel.: 0231 -  77 30 11 (telefonisch  von 10 - 12 Uhr u. 16 - 20 Uhr)

 

Samstag/Sonntag im Kneipp-Zentrum Dortmund (Kneipp-Verein)

Kompaktkurs:   med. Duft - Qi-Gong (Grundstufe) 

 für Anfänger geeignet. 

 Samstag, d. 28.11. von  9 - 12 Uhr  und  Sonntag, d. 29.11. 2020 von  9 - 12 Uhr

(insgesamt 6 Stunden Qi-Gong)

noch 5 freie Plätze

Hinweise zu den Übungen:

Die Grundstufe des Duft Qi – Gong besteht aus einer Reihe von 16 Einzelübungen die - auch von Anfängern/innen - leicht erlernen werden können. Die Übungen können auch sitzend ausgeführt werden. Der Kurs eignet sich für alle, die ihr Immunsystem und damit ihre Selbstheilungskräfte stärken möchten. Gute Erfolge haben in der Regel Personen mit: hohem Blutdruck, chronischen Atemwegserkrankungen, Allergien, Herzrhythmusstörungen, Tinnitus, Konzentrations- und Schlafproblemen, Wechseljahrsbeschwerden, chronischer Verstopfung, Schulter-, Nacken- und Knieschmerzen, Migräne, Rheuma und Burn out. Die Übungen führen zu einer Entgiftung des Körpers und entfalten so ihre gesundheitliche Wirkung. Außerdem führen sie zu einer tiefen Entspannung, Stimmungsaufhellung u. Steigerung der Konzentrationsfähigkeit. Die Duftübungen sind vom Gesundheitsministerium in Peking als Qi-Gong mit Heilwirkung anerkannt. Die Übungen sind für Schwangere nicht geeignet.

Zum Namen "Duft Qi-Gong": Durch die Qi-Gong Übungen wird der Körper zur Entgiftung angeregt. Nach der Entgiftungsphase entwickelt man einen körpereigenen Duft, wie auch jede Blume einen eigenen Duft hat. Daher der Name "Duft Qi-Gong". Es werden also keine Düfte versprüht und auch keine Räucherstäbchen angezündet.

Die Übungen sind für Schwangere nicht geeignet. Für Anfänger sehr geeignet.

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan-Li, Berlin/Beijing.

Kurs-Ort:  Kneipp- Zentrum, Dortmund, Karl-Marx Str. 32  (Parkplätze sind am Wochenende ausreichend vorhanden)

Wegbeschreibung
Das Kneipp-Zentrum ist leicht mit der U-Bahn zu erreichen. Von der U-Bahnhaltestelle "Märkische Str." zur Karl - Marx - Str. 32 sind es 6 Min. Fußweg. Von der U-Bahnhaltestelle "Markgrafenstraße" sind es 11 Min. Fußweg.

Bitte Turnschuhe, Hausschuhe !

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

KursgebührMitglieder 40,- €  / Nichtmitglieder 55,- €  bei mindest. 8 Teiln.  Die Kursgebühr ist am 1. Kurstermin zu zahlen.

Anmeldung: beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

E-Mail: info@albert-ast.de ; oder Tel.: 0231 -  77 30 11 (telefonisch  von 10 - 12 Uhr u. 16 - 20 Uhr)

 

 Qi-Gong Kurse ab Jan. 2021

 

mittwochs im Kneipp-Zentrum Dortmund      (Kneipp - Verein)

Qi - Gong Übungen zur Stärkung des Immunsystems

für Anfänger geeignet. 

vom 13.1. - 3.3..2021 mittwochs von 10 - 11.3o Uhr (8x)

 

Hinweise zu den Übungen:

Es werden schnell zu erlernende Lungen-Qi-Gong Übungen vorgestellt und Schritt für Schritt eingeübt. Anhand von Meridianverläufen werden die Übungen erklärt und geübt. Durch mehrere Wiederholungen der einzelnen Übungen, können sich die Bewegungsabläufe einschleifen, so dass die Kursteilnehmer/innen die Qi-Gong Übungen dann auch zu Hause alleine praktizieren können. Ziel ist es, die Abwehkräfte zu stärken. Die Übungen eignen sich auch gut für Anfänger.

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan-Li, Berlin/Beijing.

Kurs-Ort:  Kneipp- Zentrum, Dortmund, Karl-Marx Str. 32  (Parkplätze sind sind schwer zu finden. Fahren Sie besser mit der U-Bahn bis Markischen Str.)

Wegbeschreibung
Das Kneipp-Zentrum ist leicht mit der U-Bahn zu erreichen. Von der U-Bahnhaltestelle "Märkische Str." zur Karl - Marx - Str. 32 sind es 6 Min. Fußweg. Von der U-Bahnhaltestelle "Markgrafenstraße" sind es 11 Min. Fußweg.

Bitte Turnschuhe, Hausschuhe !

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

Kursgebühr: Mitglieder  60,- €  / Nichtmitglieder 85,- €  bei mindest. 8 Teiln.  Die Kursgebühr ist am 1. Kurstermin zu zahlen.

Anmeldung:  ab Jan. beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

E-Mail: info@albert-ast.de ; oder Tel.: 0231 -  77 30 11 (telefonisch  von 10 - 12 Uhr u. 16 - 20 Uhr)

 

donnerstags im Kneipp-Zentrum Dortmund      (Kneipp - Verein)

Qi - Gong Übungen zur Stärkung des Immunsystems

 für Anfänger geeignet. 

vom 21.1 - 25.2.2021 donnerstags von 19 - 20 Uhr (6x) 

Hinweise zu den Übungen:

Es werden schnell zu erlernende Lungen-Qi-Gong Übungen vorgestellt und Schritt für Schritt eingeübt. Anhand von Meridianverläufen werden die Übungen erklärt und geübt. Durch mehrere Wiederholungen der einzelnen Übungen, können sich die Bewegungsabläufe einschleifen, so dass die Kursteilnehmer/innen die Qi-Gong Übungen dann auch zu Hause alleine praktizieren können. Ziel ist es, die Abwehkräfte zu stärken. Die Übungen eignen sich auch gut für Anfänger.

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan-Li, Berlin/Beijing.

Kurs-Ort:  Kneipp- Zentrum, Dortmund, Karl-Marx Str. 32 

KursgebührMitglieder  60,- €  / Nichtmitglieder 85,- €  bei mindest. 8 Teiln.  Die Kursgebühr ist am 1. Kurstermin zu zahlen.

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

Anmeldung:  ab Jan. beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

Tel.: 0231 -  77 30 11; oder  E-Mail: info@albert-ast.de

 

freitags in Do - Barop    Gemeindesaal St. Franziskus Xaverius

Qi - Gong Übungen zur Stärkung des Immunsystems

 für Anfänger geeignet. 

vom 15.1. - 5.3. 2021 freitags von 9.3o - 11 Uhr (8x)

 

Hinweise zu den Übungen:

Es werden schnell zu erlernende Lungen-Qi-Gong Übungen vorgestellt und Schritt für Schritt eingeübt. Anhand von Meridianverläufen werden die Übungen erklärt und geübt. Durch mehrere Wiederholungen der einzelnen Übungen, können sich die Bewegungsabläufe einschleifen, so dass die Kursteilnehmer/innen die Qi-Gong Übungen dann auch zu Hause alleine praktizieren können. Ziel ist es, die Abwehkräfte zu stärken. Die Übungen eignen sich auch gut für Anfänger.

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan-Li, Berlin/Beijing.

Kurs Ort: Gemeindesaal St. Franziskus Xaverius,  Do - Barop; Am Beilstück 71   (Sie erreichen den Gemeindesaal stressfreier mit der U-Bahn. Haltestelle: Am Beilstück. Dann sind es nur noch wenige Meter Fußweg.)

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

Kursgebühr: 60,- €  Das gesamte Honorar wird gespendet für: Gast-Haus statt Bank e.v. Do Rheinische Str. 22

Anmeldung:  ab Jan. beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

Tel.: 0231 -  77 30 11; oder  E-Mail: info@albert-ast.de

 

Samstag/Sonntag im Kneipp-Zentrum Dortmund (Kneipp-Verein)

Kompaktkurs:   Qi - Gong zur Vermehrung der Energie

 für Anfänger geeignet. 

 Samstag, d. 27.2. von  9 - 12 Uhr  und  Sonntag, d. 28.2.2021 von  9 - 12 Uhr

(insgesamt 6 Stunden Qi-Gong)

 

Hinweise zu den Übungen:

Eine sehr leicht zu erlernende Übungsreihe, die aus 8 Übungen besteht.

Gute Wirkungen auf den Bewegungsapparat und das Stützgewebe, Verbesserung der Lungenkapazität, positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und das Verdauungssystem. Außerdem wir Stress abgebaut.

Die Übungen sind für Schwangere nicht geeignet. Für Anfänger sehr geeignet.

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan-Li, Berlin/Beijing.

Kurs-Ort:  Kneipp- Zentrum, Dortmund, Karl-Marx Str. 32  (Parkplätze sind am Wochenende ausreichend vorhanden)

Wegbeschreibung
Das Kneipp-Zentrum ist leicht mit der U-Bahn zu erreichen. Von der U-Bahnhaltestelle "Märkische Str." zur Karl - Marx - Str. 32 sind es 6 Min. Fußweg. Von der U-Bahnhaltestelle "Markgrafenstraße" sind es 11 Min. Fußweg.

Bitte Turnschuhe, Hausschuhe !

Kursleiter:  Albert Ast, Lehrer für med. Qi - Gong.

KursgebührMitglieder 40,- €  / Nichtmitglieder 55,- €  bei mindest. 8 Teiln.  Die Kursgebühr ist am 1. Kurstermin zu zahlen.

Anmeldung: ab Nov. 2020 beim Kursleiter Albert Ast  (bitte per Mail anmelden)

E-Mail: info@albert-ast.de ; oder Tel.: 0231 -  77 30 11 (telefonisch  von 10 - 12 Uhr u. 16 - 20 Uhr)

 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Datenschutzerklärung gemäß DSGVO

Von mir werden nur die E-Mail Adressen von den Personen gespeichert, die sich für einen Kurs oder ein Seminar anmelden. Weitere Daten werden nicht von mir erhoben oder gespeichert. Grund für die Speicherung ist: Schnelle Information bei Verlegung des Kurstermins oder Ausfall bei Erkrankung. Nach Ende des Kurses werden die E-Mail Adressen sofort wieder gelöscht.

Wenn Personen von mir vor Quartalbeginn, also von Beginn der neuen Kurse, eine Information über E-Mail erhalten möchten, können diese Personen mir eine E-Mail senden, mit dem Hinweis, über welche Kurse oder Reisen sie von mir eine Information per E-Mail erhalten möchten. Außer der E-Mail Adresse werden keine weiteren Daten von mir erhoben oder gespeichert.

Datenschutz Personenbezogene Daten werden nur mit Ihrem Wissen und Ihrer Einwilligung erhoben. Auf Antrag erhalten Sie unentgeltlich Auskunft zu den über Sie gespeicherten personenbezogenen Daten. Wenden Sie sich dazu bitte an: Albert Ast, info@albert-ast.de

Ihre Angaben werden nach den Vorschriften des Datenschutzes bearbeitet. Sie werden nicht an Dritte weitergegeben.

 

Krankenkassen

Seit über 20 Jahre führe ich Qi-Gong Kurse für die unterschiedlichsten Träger und Krankenkassen durch. Meine Ausbildungen entsprechen den Kriterien der Primärprävention gemäß § 20 Abs. 1 SGB V. (ausgebildeter Qi-Gong Lehrer mit Zertifikat, Dipl. Sozialarbeiter u. Lehrer für die Sekundarstufe II - Lehrer für Berufskollegs)

Bei dieser Zentralen Prüfstelle für Prävention lief meine Zertifizierung bis zum 20.6.2016.

Warum ich die Zusammenarbeit mit der Zentralen Prüfstelle für Prävention beendet habe:

Die Gründe: es ist ein sehr kompliziertes und sehr zeitaufwendiges Antragsverfahren mit vielen schriftlichen Ausarbeitungen für eine neue Zertifizierung, die für jeden Kurs neu beantrag werden muss. Das bedeutet, jede einzelne Kursstunde muss z. B. nach den folgenden Kriterien ausgearbeitet werden: Zeitplanung nach Minuten und Darstellung der zu vermittelnden Inhalte, Methode der Vorgehensweise, Ausarbeitung der Handreichungen für jeden Kursteilnehmer usw.. Der Zeitaufwand dafür ist sehr hoch.

Das bedeutet aber auch in der Praxis, dass ich nicht mehr spontan auf Fragen und Wünsche der Kursteilnehmer eingehen dürfte. Das würde meine Lehrtätigkeit sehr einschränken und verträgt sich nicht mit meiner Vorstellung von Unterricht, die ich in meiner langjährigen Tätigkeit als Lehrer und ehemaliger Schulleiter eines Berufskollegs entwickelt habe.

Haben Sie bitte Verständnis dafür, dass ich die Zusammenarbeit mit der Prüfstelle beendet habe.

Bonusheft der Krankenkassen:

Ihr Bonusheft von der Krankenkasse stempele ich gerne zum Ende des Kurses ab, so dass Sie die Prämien von Ihrer Krankenkasse auch erhalten können.

Albert Ast, Qi-Gong Lehrer